Dormir bem é essencial para a tua saúde física e mental, e o colchão desempenha um papel fundamental nesse processo. Mas será que já te perguntaste se o teu colchão ainda está a cumprir bem a sua função?
Saber quando o trocar pode fazer toda a diferença na qualidade do teu sono.
Quando é a altura certa para trocar o colchão? Dicas práticas
Há quanto tempo o tens?
Regra geral, um colchão deve ser substituído a cada 7 a 10 anos. Claro que este período pode variar, consoante o tipo e qualidade do colchão, o uso que lhe dás e até o teu peso.
Se já passaram mais de 8 anos desde que o adquiriste, é altura de avaliares o seu estado.
Sentes desconforto ou dores ao acordar?
Se acordas com dores nas costas, no pescoço ou com rigidez muscular, pode ser sinal de que já não está a oferecer o conforto necessário.
Com o tempo, os materiais perdem firmeza e deixam de se moldar ao teu corpo de forma adequada.
Estás sempre a mexer-te durante a noite?
Um colchão desgastado pode causar micro despertares constantes. Se dás por ti a mudar de posição várias vezes, ou tens dificuldade em encontrar uma postura confortável, talvez o problema esteja mesmo debaixo de ti.
Vês afundamentos ou irregularidades?
Olha com atenção para a superfície. Se notas valas, deformações ou zonas afundadas, especialmente onde costumas dormir, é um sinal claro de desgaste. Um bom colchão deve manter uma superfície uniforme.
Está mais barulhento do que antes?
No caso dos colchões de molas, ruídos como rangidos ou estalos são indicadores de que a estrutura interna pode estar danificada, o que compromete tanto o conforto como o suporte.
Tens alergias mais frequentes?
Com o tempo, acumula ácaros, pó e humidade, que podem agravar sintomas alérgicos. Mesmo com uma boa limpeza e proteção, chega uma altura em que a substituição é a melhor opção para a tua saúde.
Dicas práticas para prolongar a vida útil do colchão
– Usa uma capa protetora lavável;
– Vira ou roda o colchão regularmente (dependendo do modelo);
– Aspira-o de tempos a tempos para remover pó e ácaros;
– Evita saltar ou aplicar peso excessivo em zonas específicas.
Se o teu colchão está velho, irregular ou causa desconforto, é provável que já não esteja a fazer o seu trabalho. Trocar pode parecer um investimento, mas os benefícios para o teu descanso e bem-estar compensam largamente. Dormir melhor é viver melhor — não adies essa mudança.
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