A nossa saúde em geral e condição física são muito importantes. Um dos segredos para ser saudável é ter um coração forte e bem cuidado. O que podemos fazer para isso? Recorrer a tecnologia de saúde inteligente é o primeiro passo.
Fazer exercício físico, cuidar da saúde mental e não descuidar o nosso bem-estar geral são algumas das ações que podemos empreender de forma a nos mantermos saudáveis. Para o ajudar com esse empreendimento, há vários equipamentos orientados para a saúde.
Aposte em tecnologia de saúde inteligente
Ter um coração saudável não significa ter de passar várias horas por dia num ginásio, mas sim manter-se ativo, praticar algum exercício físico (o qual deve ser adaptado a si e às suas necessidades) e rastrear a sua saúde. Vejamos quais são os equipamentos que o podem ajudar nesse sentido.
Monitores de atividade
Uma forma de desenvolver hábitos saudáveis é apontá-los, como forma de se obrigar a registar a sua evolução. A forma de fazer isso é usar um monitor de atividade.
Estes wearables são capazes de distinguir entre os vários tipos de exercícios que faz e registá-los, para que saiba se conseguiu cumprir o seu objetivo.
Dependendo do monitor, este poderá monitorizar a sua frequência cardíaca, fundamental para compreender o estado da saúde do seu coração. Para além disso, também podem contar os passos que dá e monitorizar o seu sono, para que saiba se há algum problema durante a noite.
Smartwatches
Regra geral, os smartwatches são equipamentos um pouco mais evoluídos do que os monitores de atividade, embora partilhem alguns recursos.
Dados sobre os seus níveis de stress podem ser registados e transmitidos por estes aparelhos, medem os níveis de oxigénio no sangue, podem mostrar os efeitos de alimentos e até podem oferecer um sensor ECG (sensor cardíaco de eletrocardiograma). Um ECG mede o quão bem o seu coração está a funcionar, registando os minúsculos sinais elétricos que são gerados pelo seu batimento cardíaco.
Para além disso, poderá encontrar recursos como deteção de queda, GPS embutido e rastreamento de corrida, entre outros.
Se quer estar o mais bem informado possível sobre a saúde do seu coração, os smartwatches são a verdadeira tecnologia de saúde inteligente que precisa.
Balança inteligente
As balanças inteligentes são uma das adições recentes à tecnologia de saúde inteligente, disponíveis para facilitar a manutenção da sua saúde.
Com um destes equipamentos poderá constatar que o seu peso corporal é apenas uma medida entre outras: poderá medir uma série de indicadores de saúde, como gordura corporal (através da massa gorda), Índice de Massa Corporal (IMC), nível de hidratação, massa muscular e frequência cardíaca.
Para além disso, alguns modelos também podem ser usados em sintonia com aplicações de saúde e até com os wearables já mencionados — como monitores de atividade e smartwatches.
Já para não falar de que graças à sua conectividade, uma balança inteligente pode registar as variações de todos estes valores ao longo do tempo, para que tenha um histórico do seu progresso, bem como detetar problemas de saúde antecipadamente.
Medidores de tensão arterial
A hipertensão pode causar espessamento e endurecimento das artérias, o que aumenta a probabilidade de um ataque cardíaco ou derrame. Os medidores de tensão arterial são a melhor forma de controlar a pressão arterial e a frequência cardíaca, o que se traduz num coração mais saudável.
Um dos fatores que influencia a pressão arterial é o stress, o qual tem consequências negativas a longo prazo a nível físico e psicológico se não for tratado a tempo. Se tem as tensões sempre demasiado altas, consulte um médico.
É muito importante pensar e falar sobre a saúde do nosso coração. A idade é apenas um número e o coração deve ser cuidado em todas as idades, para ajudá-lo a si a manter a sua saúde geral e bem-estar.
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