Estar em forma e de boa saúde é uma das prioridades de todos nós. Contudo, devido à nossa rotina diária, nem sempre é possível ter uma atividade física constante. Felizmente, com a tecnologia, hoje em dia, é muito mais fácil estarmos fit. Não sabias? Contamos-te tudo!
Como é que a tecnologia te pode ajudar na tua atividade física?
As novas tecnologias chegaram, e continuam a chegar, para nos facilitarem a vida e vivê-la com mais qualidade. Ajudam-nos a criar hábitos de vida mais saudáveis.
Olha o caso do telemóvel. Deixou de ser um equipamento usado somente para comunicar com a tua rede de contactos. Atualmente, ajuda-te a contar os passos diários, a controlar os batimentos cardíacos, a praticar exercício físico, a controlar a alimentação, entre outros cuidados de saúde.
Que tipo de tecnologia te pode auxiliar na tua rotina diária?
APPS de telemóvel
Existem aplicações exclusivamente feitas para que sejas ensinado e guiado sobre as formas adequadas e mais recomendadas de exercício físico. São guias de fitness e treino que fornecem também instruções e demonstrações sobre rotinas e estratégias necessárias. Esta tecnologia também serve para rastrear o fitness e assim poderes monitorizar detalhes particulares do que estás a tratar, nomeadamente a contagem de passos e calorias queimadas.
Garrafas de água inteligentes
Beber água ajuda a manteres-te hidratado, a eliminares toxinas, a prevenires dores de cabeça, a aumentares a tua energia, a melhorares a tua saúde cardiovascular, a manteres a tua pele saudável e limpa, a lubrificares as articulações, a estimulares os teus músculos e, até mesmo, a diminuíres a fome.
Como existem muitas pessoas com dificuldade em beber oito copos de água por dia, agora existem as garrafas que te irão lembrar de beber água. Quando estiveres há muito tempo sem o fazer, a garrafa acende ou vibra. Também rastreia quanto consumiste e ainda estabelece ligação ao teu telemóvel, por exemplo.
Monitores de ritmo cardíaco
Existem ainda os monitores de ritmo cardíaco. Como o próprio nome indica, este equipamento controla o teu ritmo cardíaco.
Quer queiras treinar para uma maratona, quer queiras apenas perder peso ou obter mais energia, é importante compreenderes como é que o teu corpo responde à atividade física. A forma mais eficaz é acompanhares o teu ritmo cardíaco durante o treino.
A tecnologia de facto é uma ótima ajuda, no que diz respeito à prática regular de exercício físico e à tua forma física.
Medidor de índice de massa corporal
Sabias que também podes medir o teu índice de massa corporal?
O teu índice de massa corporal é uma medida de gordura corporal em relação à tua altura e aplica-se à maioria dos adultos, com 20 ou mais anos, tanto homens como mulheres.
Para medires o teu índice de massa corporal podes recorrer a máquinas de alta tecnologia como as que existem nos ginásios, mas já existem dispositivos portáteis que te permitem medir a partir de casa.
Internet
Devido à tecnologia e à internet, as pessoas conseguem partilhar e comunicar umas com as outras, direta ou indiretamente, sobre os seus objetivos de fitness, frustrações e realizações.
Existem contas de fitness detidas por determinadas empresas, cuja área de negócio é a saúde física. Estas contas existem para te encorajar a um estilo de vida de fitness e de boa saúde, apelando a que usufruas dos seus serviços.
Há também contas de fitness detidas por personal trainers, independentes de ginásios, que publicam dicas e conselhos para as pessoas em geral e respondem a preocupações importantes.
Tens ainda o exemplo dos influencers de fitness que, através dos seus meios de comunicação, incentivam as pessoas a começarem a fazer exercício físico para terem um estilo de vida mais saudável. Não são propriamente profissionais da área, mas são fontes de inspiração para muita gente. Certamente, ao leres isto, lembras-te, automaticamente, de alguém, certo?
Para além da grande contribuição da tecnologia de uma forma geral nas nossas vidas, esta traz enormes vantagens ao equipamento de exercício que as pessoas utilizam hoje em dia.
Há modalidades que fazem uso da tecnologia de uma forma imperativa, para que consigas cumprir todas as etapas/rotinas e para que alcances os resultados a que te prepuseste.
Passadeiras, bicicletas giratórias, steppers, entre outros, continuam a ter as mesmas funções e propósitos, mas existem características que foram modificadas ou melhoradas, de forma a tornarem as coisas mais fáceis e melhores para quem as utiliza.
Podíamos estar aqui a enumerar ainda mais vantagens da tecnologia para te ajudar a ser mais fit, mas o que é importante é que entendas que a tecnologia, com todos os avanços que já teve, é uma ótima auxiliar para teres uma prática de exercício físico regular e manteres a tua saúde sempre bem.
A tecnologia pode definir o teu estado de espírito e a tua motivação para planeares a tua atividade física, especialmente porque o mais difícil neste processo é dares o primeiro passo!
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