Com o aumento do trabalho remoto, muitos profissionais estão a adaptar as suas casas para criar um espaço de trabalho produtivo. No entanto, o verão traz novos desafios para quem trabalha a partir de casa: calor excessivo, brilho do sol nos ecrãs e desconforto podem afetar a produtividade.
Se queres criar o ambiente perfeito para trabalhar no verão, aqui estão algumas dicas para configurar o espaço de trabalho ideal.
Como configurar o espaço de trabalho ideal para home office no verão
Iluminação natural e controlo da luz solar
A luz natural é excelente para a produtividade e para melhorar o humor, mas o Sol direto pode causar reflexos no ecrã ou aquecer excessivamente o ambiente.
Para tirares o máximo proveito da luz natural, deves posicionar a mesa estrategicamente. Coloca a mesa perto de uma janela para aproveitar a luz natural, mas evita posicionar o ecrã diretamente de frente ou de costas para a janela, para evitar reflexos. A melhor posição é colocar o ecrã perpendicular à janela.
Deves também utilizar cortinas ou persianas ajustáveis. Por isso, instala cortinas de blackout ou persianas que bloqueiem parcialmente a luz. Assim, pode ajustar a quantidade de luz solar que entra no quarto, mantendo o espaço iluminado, mas sem sobreaquecer.
O uso prolongado do computador pode causar fadiga visual. Nesse sentido, deves instalar filtros de luz azul no ecrã que ajuda a reduzir a tensão ocular causada pela combinação da luz natural com a luz do monitor.
Controlo da temperatura
Manter uma temperatura agradável no teu espaço de trabalho é essencial, especialmente durante o calor do verão. Temos algumas ideias para ti.
– Ar condicionado inteligente: Se tiveres um sistema de ar condicionado, considera instalar um termóstato inteligente que permita controlar remotamente a temperatura. Isso ajuda a evitar o sobreaquecimento e manter a sala fresca durante o horário de trabalho;
– Ventoinhas: Se não tens ar condicionado, as ventoinhas de mesa ou de torre podem ajudar a circular o ar. Algumas ventoinhas incluem funções de nebulização de água ou simulação de vento, que podem melhorar a sensação de frescura;
– Plantas no ambiente: Além de purificarem o ar, plantas como aloe vera e lírio da paz ajudam a manter o ambiente mais fresco, além de proporcionarem uma estética relaxante e natural.
Mobiliário confortável e ergonómico
O conforto é fundamental para manter a produtividade. No verão, também é importante considerar móveis que ajudem a minimizar o desconforto causado pelo calor.
Investe numa cadeira ergonómica que ofereça bom suporte para a lombar, mas que também tenha materiais respiráveis, como malha, que ajudam a dissipar o calor.
Deves, se possível ter uma secretária regulável em altura, que permita alternar entre trabalho sentado e em pé. Isso ajuda a melhorar a circulação sanguínea e a evitar desconforto nas longas horas de trabalho.
Existem também tapetes de refrigeração ou almofadas frescas para cadeiras, o que é benéfico se trabalhar em ambientes muito quentes, ajudando a reduzir a acumulação de calor.
Tecnologia para um espaço de trabalho inteligente
A tecnologia pode ser uma aliada para melhorar o conforto e a eficiência no home office durante o verão. Nesse sentido, podes recorrer à utilização de luzes LED de temperatura variável que são ótimas para ajustar a iluminação de acordo com a hora do dia e as condições climáticas. Durante o verão, podes usar uma iluminação mais fria para combater a sensação de calor.
Os dispositivos, como laptops e carregadores, tendem a aquecer rapidamente durante o verão. Por isso, usa suportes com ventoinhas integradas para manter os dispositivos refrigerados, evitando que o ambiente aqueça ainda mais.
Durante o verão, com as janelas abertas, o barulho externo pode ser uma distração. Por isso, opta por fones com cancelamento de ruído, visto que podem melhorar a concentração, permitindo criar uma atmosfera de trabalho silenciosa e focada.
Decoração e organização para um ambiente produtivo
O espaço onde trabalhas influencia diretamente o teu foco e bem-estar. Um ambiente organizado e esteticamente agradável ajuda a manter a concentração.
O calor pode aumentar a sensação de stress, por isso, mantém o espaço de trabalho limpo e organizado. Um ambiente minimalista, com poucos objetos, ajuda a promover uma sensação de frescura e tranquilidade.
Escolhe uma paleta de cores claras para o espaço, como branco, azul-claro ou verde, que têm um efeito calmante e ajudam a criar uma sensação de frescura durante os dias mais quentes.
Tem atenção os pequenos detalhes, como uma garrafa de água sempre à mão ou um ventilador portátil sobre a secretária, podem fazer toda a diferença. Hidratares-te adequadamente é fundamental para manter o foco no verão.
Pausas e cuidados pessoais
Durante o verão, é importante cuidar de ti para manter a produtividade e evitar o esgotamento. Por isso, faz pausas regulares, uma vez que o calor pode levar à fadiga mais rapidamente. Faz pausas frequentes para te levantares, esticares e beberes água. Isso ajuda a manteres-te fresco e alerta ao longo do dia.
A ventilação do espaço também é bastante importante, por isso abre as janelas de vez em quando, para renovar o ar e deixar o ar natural circular. Um espaço bem ventilado mantém-se mais fresco e saudável.
Ao seguires estas dicas, podes criar um ambiente de trabalho que não só combate o calor, mas também o ajuda a manter-te motivado e eficiente durante os meses mais quentes.
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