O uso de fones de ouvido tornou-se uma prática comum no dia a dia, seja para ouvir música, atender chamadas ou assistir a vídeos. No entanto, o uso inadequado pode causar danos à audição.
Aqui estão sete cuidados essenciais para os usares sem comprometeres a tua saúde auditiva.
6 Cuidados para usar os fones de ouvido sem prejudicar a audição
Controla o volume
Um dos principais riscos é o volume excessivo. Sons acima de 85 decibéis podem causar danos auditivos se ouvidos por períodos prolongados.
Assim, para protegeres a tua audição, deves manter o volume em 60% ou menos do máximo permitido pelo dispositivo. Para isso, podes utilizar aplicações ou configurações de dispositivo que limitem automaticamente o volume máximo.
Faz pausas regulares
O uso contínuo pode causar fadiga auditiva. É importante dar pausas aos teus ouvidos para evitar danos. Assim, deves seguir a regra 60/60, isto é deves ouvir a 60% do volume máximo por não mais que 60 minutos de cada vez.
Deves, ainda, fazer pausas de 5 a 10 minutos a cada hora de uso.
Escolha fones de ouvido de qualidade
A qualidade dos fones de ouvido pode fazer uma grande diferença na saúde auditiva. Opta por fones que ofereçam isolamento de ruído, uma vez que permite ouvir em volumes mais baixos, visto que bloqueia o ruído externo.
Ou opta por over-ear ou on-ear em vez de in-ear, se possível, já que geralmente são menos prejudiciais em volumes moderados.
Mantém os fones de ouvido limpos
A higiene é crucial para evitar infeções e outros problemas auditivos. Assim, deves limpá-los regularmente com um pano macio e seco.
Evita também partilhá-los para prevenir a transferência de bactérias.
Utiliza com limitador de volume
Alguns dispositivos vêm com recursos de limitação de volume incorporados, que ajudam a controlar e limitar o volume máximo.
Considera investir em fones de ouvido com essa funcionalidade para uma camada extra de proteção auditiva, especialmente se forem utilizados por crianças ou adolescentes.
Ajusta a configuração de equalização
Reduzir os níveis de graves pode diminuir o impacto no tímpano.
Escolhe os que têm cancelamento de ruído ativo, visto que permite ouvir em volumes mais baixos — mesmo em ambientes ruidosos.
Usar fones de ouvido de forma consciente e seguindo estas recomendações pode prevenir danos auditivos a longo prazo.
Agora já sabes como usar os fones de ouvido, sem prejudicar a tua audição. Aproveita!
// RPT
