Monitorizar a atividade num Apple Watch é uma ótima maneira de acompanhar o teu progresso em relação a metas de fitness.
Assim, aqui estão os passos básicos para monitorizar a tua atividade.
Como monitorizar a tua atividade num Apple Watch
1 Abre a app “Atividade”
No ecrã inicial do teu Apple Watch, toca na aplicação “Atividade”. O ícone é, geralmente, um conjunto de três anéis coloridos.
2 Explora os círculos de atividade
Na aplicação “Atividade”, encontrarás três círculos que representam as tuas metas diárias de movimento, exercício e as horas em que te levantaste.
– O círculo externo (vermelho) representa as calorias ativas queimadas;
– O do meio (verde) representa os minutos de exercício;
– O interno (azul) representa as horas em que te levantaste e te movimentaste durante, pelo menos, um minuto.
3 Vê os detalhes diários
Toca em cada círculo para ver mais detalhes. Dessa forma, podes ver como estão a progredir as tuas metas diárias.
4 Recebe notificações e desafios
O Apple Watch envia notificações para te incentivar a atingir os teus objetivos. Também podes receber desafios de atividade, tais como, uma competição com amigos para ver quem atinge as metas mais rapidamente.
5 Utiliza a app “Treino”
Além da aplicação “Atividade”, podes utilizar a aplicação “Treino” para monitorizar exercícios específicos. Inicia uma sessão de treino, diretamente, a partir do teu pulso.
6 Monitoriza os batimentos cardíacos
O Apple Watch monitoriza, automaticamente, os teus batimentos cardíacos ao longo do dia. Assim, podes ver esses dados na aplicação “Saúde”, no teu iPhone.
7 Utiliza a app “Sono”
Se o teu Apple Watch suportar a funcionalidade, podes usar a aplicação “Sono”. Desse modo, podes monitorizar os teus padrões de sono.
8 Ajusta as metas
Personaliza as tuas metas de atividade diárias, ajustando-as nas definições da aplicação “Atividade”, no teu iPhone.
De lembrar que as versões e funcionalidades podem variar ligeiramente entre diferentes modelos de Apple Watch, bem como diferentes versões de software. Por isso, certifica-te que o teu dispositivo e software estão atualizados, para teres acesso às funcionalidades mais recentes.
// RPT
